多吃素多喝水多運(yùn)動(dòng) 防便秘好習(xí)慣很重要
便秘這毛病，太多人有，很少有人為了它專門去醫(yī)院的。王主任也說，李師傅的病因主要是便秘，同時(shí)他腸壁上的粘膜層和肌層神經(jīng)節(jié)細(xì)胞缺乏，共同導(dǎo)致腸功能紊亂，所以特別嚴(yán)重。
不過，長期便秘，除了巨結(jié)腸，還容易造成痔瘡、結(jié)腸癌等。
王主任建議，從事長時(shí)間久坐職業(yè)的人，如駕駛員、辦公室人員等要特別注意，每次坐著時(shí)間達(dá)到2到3小時(shí)，就要起身活動(dòng)10至15分鐘。
另外，養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣很重要。
三餐要定時(shí)，盡量多使用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少吃辛辣的食物，如辣椒、芥末、姜等；大便最好也要定時(shí)，到了時(shí)間，沒有便意也要去，養(yǎng)成一種條件反射，注意每次大便時(shí)間不要太長。
還有，如果條件許可，每天盡量抽出1小時(shí)做體育鍛煉。
一旦發(fā)生便秘，要改變不規(guī)律的生活作息來調(diào)節(jié)，可多食用有利于消化的食物，如酸奶、蜂蜜、香蕉等；如果便秘嚴(yán)重，已產(chǎn)生不適感，要及時(shí)到醫(yī)院檢查，不可盲目使用瀉藥。